yamiさんの口コミ

star噂のHMB!!!!

プロテインよりも筋肉の成長を助けると言われるHMB。
GACKTやGoldGym芸人も使用していると言うので(メーカーは違いますが)試しに購入。
それと同時にトレーニングメニューも見直してみました。

飲み方としては
基本、HMBフューエル*1、クレアチンフューエル・スタック*2を1セットとし、
朝食後1セット、トレーニング1時間前1セット+クロム、トレーニング後30分以内に1セット+プロテイン摂取。

トレーニングは
①筋トレ(自重)
②有酸素運動(ランニング30分・エアロバイク30分以上)※脈拍140以上
で、①+②と②を一日おきに行っています。

後はレコーディング。
食べたものを記録し、特にタンパク質とカロリーを必要量までとる。
出来れば20時くらいまでに食べてしまいます。

これで驚くべき変化が出ました。
文字数が足りないので、続きは別レポートにて(笑)

投稿日：2017.06.02

yami （42歳・女性）