star年齢的に短時間で覚醒してしまうひとにお勧め
安定剤と誘導剤服用しても4～5時間で覚醒してしまって睡眠不足な人には 目が覚めたらメラトニン10を もー一錠 毎日これで8時間の睡眠時間キープしています 耳栓とかアイマスクしたり この方法で とても安定して眠れるようになりました 後は満腹感ある時は お薬もサプリもきかないですよ 食事は早く済まして 空腹時の方がよく効きます
投稿日：2019.03.16
あるにゃん （42歳・男性）
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