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ストレッチマークはなぜできる?
その原因とケア方法

最終更新日:2020-08-17

「ストレッチマーク」この言葉、ご存知でしょうか?お肌に白くひび割れたような線があるのを気にしている方は多いと思います。そこで、このストレッチマークの原因と対処法についてご紹介いたします。

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1.ストレッチマークとは

ストレッチマークとは、急激な体形の変化があったときに皮膚が変化についていけず、肌にひび割れのようにできる跡のことです。別名、妊娠線や肉割れとも呼ばれています。

皮膚は、「表皮」「真皮」「皮下組織」という3つの層からできており、表皮の内側にある真皮は、コラーゲン繊維とエラスチン繊維によって構成され、表皮を下からしっかり支える役目をしています。

成長期や妊娠時などに短期間で体型の変化が起こると、皮下組織が膨張し皮膚が引っ張られた状態になります。しかし、引っ張られたことにより、伸縮しづらいコラーゲン繊維は断裂してしまい、ストレッチマークができてしまいます。

体型の変化が止まり、元に戻っても断裂した真皮のコラーゲン繊維はターンオーバーでは元に戻らず、跡として残ってしまいます。

2.ストレッチマークができる原因


妊娠

妊娠線という言葉で表現されることの多い、ストレッチマークです。
一般的に妊娠が原因でできた肉割れを妊娠線と呼び、それ以外の原因でできたものを肉割れと呼んでいます。

妊娠すると急激に体型が変わることが多いため、その太るスピードに皮膚がついていけず、コラーゲン繊維が断裂し、ストレッチマークができてしまいます。

また、妊娠中は、副腎皮質ホルモンが増加することにより、コラーゲンの生成が少なくなり、お肌の弾力が失われてしまいます。そのため、ストレッチマークができやすいとも言われています。妊婦さんの90%はこの妊娠線を経験するようです。


成長期

思春期になると急激に成長することが原因で、ストレッチマークができることがあります。
また、ハードなトレーニングで筋肉を鍛えると筋肉の成長に皮膚がついていけず、できてしまいます。


加齢

真皮には肌の弾力を保つためのコラーゲンが豊富にありますが、年を重ねるごとにコラーゲンの量は減少してしまいます。すると、若い頃は大したことなかった刺激でも、コラーゲンの減ったお肌にとっては大ダメージとなることがあります。


過度な筋トレ

痩せるために過度な負担をかけたり、偏ったトレーニングを行うと、急速な筋肉の発達に皮膚が追い付けず、ストレッチマークができてしまいます。


急激に太る

太っていく体に合わせて皮膚が引っ張られ、そのスピードに追い付けなくなりストレッチマークができてしまいます。

ストレッチマークは柔軟性のない皮膚にできやすく、脂肪の多いお腹やお尻、太ももにあらわれることがほとんどです。また、自分では気がつきにくいひざの裏にも肉割れができることもあります。


3.ストレッチマークのケア方法


事前ケア

保湿
お肌の潤いや弾力を保つために、日頃からボディクリームやオイルでデイリーケアを行うようにしましょう。

また、妊娠中はお肌のバランスが不安定になりがちなため、早めのケアが必要です。
一気にお腹が大きくなる妊娠後期や急激にお腹がしぼむ産後にできてしまったという方もいるため、産後まで油断せず、保湿ケアを行うようにしましょう。


アフターケア

食事
お肌の材料となるたんぱく質を含む、肉・魚・卵・大豆を摂りましょう。
また、お肌の新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルを含む、野菜・果物・海藻類・きのこもバランスよく摂るようにしましょう。


専用クリームを塗る
肌をやわらかく整えるアーモンドオイルなど、サプーでもご用意しております。


5.まとめ

ストレッチマークは短期間で急激な体型の変化によってできてしまいます。一度できてしまうと、毎日ケアを行っても結果が出るまでにそれなりに時間がかかってしまいます。そのため、ストレッチマークを作らなためにも、日々の保湿ケアが大切です。きちんとお手入れをして、ストレッチマークのできづらいお肌作りをしましょう。

サプリメントアドバイザー 北山

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