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リリーズブートキャンプ（6日目）

2007年8月22日

こんにちは、リリーです。
ビリーズブートキャンプ6日目の今日は、Disc3[腹筋プログラム]に入っていきます。
全36分で、これまでよりもやや短め。おまけにビリーバンドも使いませんが、基本編、応用編と比べて、特に密度が薄いとは感じませんでした。いえ、むしろ濃いです。激濃（おかしな日本語）です。
まずは立ちながらのスリム・エクササイズから。
ふんっふんっ！　おお、こりゃなかなか楽しいワイ。
「指で腹部を触って」
ん？　なんですか教官？
「隠れていた腹筋が躍動している」
A-HA-HA-。まさかそんなことが躍動しとる！！
確かに動いているのが感じとれます。
ちなみにこの後は、エクササイズに必死でビリーのセリフをメモするのを忘れてしまったため、動画のみでお楽しみください（え）。

リリーズブートキャンプ6日目 posted by (C)リリー
最後の、プルプルしながら肩と両足を浮かす拷問エクササイズに耐え切ったところで、深呼吸＆Disc3終了！
このDisc3[腹筋プログラム]、時間・負荷ともに、私にとってはとてもやりやすかったです。腹筋は効果が出やすいので、やりがいもありますしね♪
調子に乗ってこの日1日で36分×2セットもしてしまい、翌朝ベッドから起き上がれなかったのは内緒です。
■今日の記録 → Disc3 [Clear!]
次回の7日目は、いよいよDisc4[最終プログラム]です。
※『ビリーズブートキャンプ』は、ショップジャパン様の取扱商品です。

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