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カルシウム
カルシウムは、丈夫な骨と歯をつくるために必要なミネラルのひとつで、体内にあるカルシウムの約99％が骨に存在しています。それ以外にも、筋肉の収縮を助けたり、脳のイライラを和らげたりといったことが期待されていますが、体になじみにくいという弱点を持っていることから、サプリメントで積極的に補うことがすすめられています。
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