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オメガ9の働きとサプリメント一覧

オメガ9とは、オリーブオイルなどに多く含まれる不飽和脂肪酸のこと。脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類がありますが、そのうち不飽和脂肪酸はその構造からオメガ9、オメガ6、オメガ3に分けられます。代表的なオメガ9系の脂肪酸としては、オレイン酸があります。悪玉コレステロールに働きかけてハートの健康サポートを応援したり、セルフディフェンス力の維持に期待が寄せらています。同じく脂肪酸の仲間であるオメガ3やオメガ6とバランスよく摂取することで体の機能を正常に整えると言われています。