| ひかりさん |
| http://ameblo.jp/hikari99/ |
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スタート時の体重:55kg
目標の体重 :50kg |
キレイになって、周りのみんなを驚かせたい!!ダイエットサプリはまだ試したことが無いので、是非体験してダイエットを成功させます☆ |
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| 1. |
何も用事が無いときは必ずジムへ行く。 |
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| 2. |
毎日半身浴を30分する。 |
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| 3. |
寝る前に筋トレ(腹筋40回・腕立て20回・スクワット20回・ヒップ上げ運動各40回) |
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| 4. |
夜8時以降は食べない。 |
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| 5. |
夜の食事は置き換え食にする。 |
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| kkbさん |
| http://ameblo.jp/kkb |
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スタート時の体重:51kg
目標の体重 :43kg |
やっと結婚式を挙げることができそうなので、それまでに痩せて、最高にキレイな状態でドレスを着たい!!! |
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| 1. |
近所への買い物は、徒歩・自転車とし自動車は使わない |
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| 2. |
間食はしない。間食したくなったら歯磨きをして紛らわす |
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| 3. |
お酒のおつまみは枝豆とし、ピーナッツ等は食べない |
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| 4. |
現在実行中のピラティスは今後も無理がない程度で続ける |
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| 5. |
ドリンクはお茶・牛乳とし、甘い飲み物は飲まない |
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